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"Alles
für die Füße" - Inhaltsverzeichnis
Kapitel 1 - Zeigt her Eure Füße
- Vergangene Tage: Was tat man nicht alles der Schönheit
wegen - oder tut man
- Der Fußaufbau: Unser ganzes Körpergewicht lastet auf
unseren Füßen
- Der Knickfuß, der Hohlfuß, der Plattfuß, der Spitzfuß,
der Ballenhohlfuß, die Krallenzehe, die Hammerzehe
- Unsere Trittabfolge: Ein Schritt unter Belastung
Kapitel 2 - Nackte Tatsachen
- Der Nagel ganz allgemein und sein
Aufbau als Schutzorgan
- Ein Trauma - Sportler können ein
Lied davon singen
- Ein Bluterguss unter dem Nagel -
häufig eine schmerzhafte Sache, bleibt der Nagel erhalten?
- 11 kurze Nageltips: Nägel schneiden,
verfärbte Nägel, zu dicke Nägel, verhornte Nägel
- Spaltnägel, eingerissene Nägel, Yellow-Nail-Syndrom,
Zirkulationsbedingte Nagelerkrankung
- Nagel-Veränderungen, Nagel eingepresst, Melanome,
Hühneraugen
- Schöner Lack, Psoriasis, Löffel-Nagel, Durchblutung des
Fußes / des Nagels, Rat & Tat
- Diabetes Melitus
Kapitel 3 - Bis auf die Knochen
- Knochen, ganz allgemein und ihr Aufbau, Bestandteile
- Erste Hilfe bei Knochenbruch bzw. Zehenbruch, was kann man
tun
- Was tun bei geschlossenen und bei offenen Brüchen,
Bänderriss, Achillessehnenriss, Prellungen, Blutergüssen?
- Was ist ein Muskel? Muskelkater, Muskelruptur,
Muskelatrophie, Muskelkrampf, Fersensporn
- Ein Leben mit Rheuma - keine Alterskrankheit mehr; Ischias
- Bewegung - wie viel Bewegung braucht der Mensch?
Kapitel 4 - Das geht unter die Haut
- Der Hautaufbau, Komplexität des Organs Haut, Haut- oder
Schleimhautrisse und deren Hilfsmittel
- Ursachenforschung: Unsere Haut ist zwar an sich ein
"dickes Fell" - genauer betrachtet aber nicht unverwundbar - manchmal sind
jahrelange, bestimmte Gewohnheiten nicht immer die beste Methode
- Entzündungen beim hautverwandten Nagelbett und der
Nagelhaut
- Es klopft: Kein gutes Zeichen - eine Entzündung oder
Vereiterung ist entstanden
- Das Hühnerauge und seine Behandlung, Schwielen, einfaches
Hühnerauge, neurofibröses Hühnerauge, Zwischen-Zehen-Hühnerauge
- Die Dornschwiele, Bursitis - als Schleimbeutel mit
Hühnerauge
- Wespen- oder Bienenstich, Zecken - was kann man tun, was
sollte man unterlassen...
- Blutvergiftung an den Füßen, Wundsein zwischen den Zehen,
Herpes Simplex, Hitzebläschen, Blasen
- Nasse Füße, brennende Füße, trockene Füße,
Schweißfüße, Brandwunden an Füßen und Beinen
- Bindegewebe und Stoffwechsel, Thrombus
Kapitel 5 - Auf Schusters Rappen
- Der Schuh-Kauf - bei fast jedem Menschen ist der linke Fuß
anders ausgebildet als der rechte
- Beim Schuh-Kauf sollten Sie auf gewisse Buchstaben achten
- Einlagen/Zweilagen - das Wohlbehagen unserer Füße wird
manchmal durch Einlagen verbessert - manchmal sogar durch zwei unterschiedliche
- Berufsschuhe, Hausschuhe, Wanderschuhe, Winterschuhe,
Gummistiefel, Spezialschuhe, Fußgymnastikschuhe, Einlagenschuhe,
"Schlüpf"-schuhe, Kinderschuhe
- Welche Schuhe bei Hüftgelenk- und Rückenschmerzen, langen
Zehen, Schweißfüßen, Plattfüßen, Verletzungen oder Versenrissen, Hühneraugen oder
Krallenzehen, Fersensporn, brennenden oder schmerzenden Füßen, Hallux Valgus oder
abgeknickten Großzehen...
- Schon mal an das Kaufen von zwei Schuhgrößen gedacht?
Kapitel 6 - Wenn die Füße baden gehen
- Vergangene Tage und Gegenwart: Heilkräuter und
Fußwaschungen - wie viel wissen Sie davon, wann und wie oft wenden Sie diese an?
- Kalte Bäder, Packungen, Eispackungen, Packungen aus
Heilerde, Salzbäder, Eichenrindebäder, Essigfußbäder, Milchbäder, Teebäder,
Großmutters Seifenbäder, ansteigende Bäder, Wechselbäder, heiße Bäder, Bäder mit
warmem Wachs
- Sind Sie ein fleißiger Sauna-Besucher, sollten Sie einiges
beachten
- Der Kastanien-Tip: Für alle, die an rauen Händen oder
Füßen leiden
- "Der Badetag" - oder "Die Putz- und
Flickstunde": Wer hat eigentlich das letzte Mal die Nagelschere benutzt? Die Feile
ist auch vollkommen verschmutzt! - Wo um alles in der Welt hab' ich mir den Fußpilz
geholt...
- Die Dose für Säuglinge, die Dose für Kinder bis 14 Jahre,
die Dose für Mütter, die Dose für den Vater
- Badetag-Tips: Nehmen Sie sich Zeit zum Nägelschneiden, eine
Abfolge in sieben Schritten hilft Ihnen dabei; Salben
- Allerlei Werkzeuge - aber welches ist das Richtige? Hier
finden Sie eine Auswahl von empfehlenswerten Nagelzangen, Eckenzangen, Löffelinstrumenten, Hautzwickzangen und Pinzetten
- Was um alles in der Welt ist Hygiene? Wir leben in einem
perfekt organisierten Gesundheitssystem, mit sauberen Straßen, kontrolliertem Wasser,
sortiertem Müll, Verordnungen in Restaurants, Geschäften und Bahnhöfen ... und allzu
oft verlassen wir uns auf solche Maßnahmen. Sprechen wir mal von unserer ganz
persönlichen Hygiene...
- Hygiene-Tipps: 15 kleine Tipps sollen Ihnen helfen, ein paar
Vorsichtsmaßnahmen aus der Sicht der Füße zu sehen, zu verstehen und vielleicht auch
einzuhalten
- Unser Immunsystem - von "außen" haben wir alles
im Griff: "Na, wie haben wir das wieder geschafft" - denken wir aber bei der
einen oder anderen Leichtsinnigkeit an unser Immunsystem? Unser Immunsystem vernichtet
unsere nicht sichtbaren Feinde - sind wir uns dessen immer bewusst?
- Tipps: Gutes & Schlechtes fürs Immunsystem
- Warzen - Behandlung heute und morgen, Krötenblut gegen
Homöopathie?
- Sie bekommen einen Warzen-Behandlungs-Tipp: Wie gehen Sie mit
den Warzen-Rändern um, was tun, wenn die Warze blutet...
- Jugend-Warzen, Gewöhnliche Warzen, Dorn-Warzen,
Alters-Warzen, Muttermale oder Leberflecke, Ekzeme, unser Säuremantel
Kapitel 7 - Jetzt ist Hilfe angesagt
- In diesem Kapitel finden Sie einige ausgewählte
Hilfsmittel. Es gibt viele, nicht immer sind sie richtig, richtig angewandt können sie
allerdings Wunder wirken!
- Hilfsmittel bei Hühneraugen, Hornhaut und Schwielen
- Hilfsmittel bei Hammerzehen, Zehen, die sich einkrallen,
gebrochene Zehen
- Zehenrichter, besonders für ältere Menschen, bei denen die
Zehen nicht mehr ganz gehorchen wollen
- Hilfsmittel für den Ballen, bei Hallux Valgus, für
übergewichtige Menschen
- Der Zehenkamm - ein Schutz- und Pflege-Hilfsmittel
- Berkofeet - ein multifunktionaler Überschuh, hilft
besonders älteren Menschen in der Dusche, am Strand, in der Sauna
- Bandagen, Spreizfuß-Bandagen - um Entzündungen im Vorfeld
in den Griff zu bekommen
- Eine Wunderwaffe gegen den Schmerz: Silopad! Als Druckschutz
unter dem Fuß, als Schutzkissen bei Hallux Valgus, bei Zehenproblemen und vielem mehr...
- Massagen am Fuß mit Hilfsmitteln
Kapitel 8 - Kurz- und schmerzlos
- Hier finden Sie von A - Z schnell auf einen Blick, was auf
welcher Seite steht und dann genauer nachgelesen werden kann.
Sie können das Buch hier bestellen.
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